Uśmiech i śmiech - poznaj szokujące fakty

 

Istnieje milion powodów, żeby podzielić się z kimś wspaniałym i szczerym uśmiechem. Bez względu na to z jakiego kraju pochodzisz lub jakim językiem mówisz, uśmiech zawsze zostanie zrozumiany. 

 

“Śmiech najlepiej skraca dystans między ludźmi.” Victor Borge

 

Według  psychologów, socjologów i antropologów kultury zagadnienie uśmiechu rozpatrywane jest na dwóch poziomach: emocjonalnym i społecznym. Pierwszy związany jest z wyrazem aktualnego stanu emocjonalnego, tak więc radości czy szczęścia. Na poziomie społecznym natomiast, uśmiech sprzyja tworzeniu relacji międzyludzkich, jest też sposobem komunikacji. Uśmiech jest więc nie tylko uniwersalnym symbolem szczęścia i satysfakcji, ale także nośnikiem informacji. Obecnie przyjmuje się, że uśmiech w systemie komunikacyjnym jest znakiem uniwersalnym, ponieważ zrozumiały jest dla wszystkich członków danej kultury, w której funkcjonuje. 

 

 

Uśmiech i śmiech są związane ze sobą w sposób oczywisty, różnią się jednak od siebie. Słownik definiuje uśmiech jako wyraz twarzy, który obrazuje doznawanie przyjemnych oduczyć. Śmiech natomiast definiowany jest jako szerszy lub większy uśmiech, któremu zazwyczaj towarzyszy dźwięk.

 

Dlaczego się śmiejemy?

 

Przyczyny, które wywołują uśmiech na naszej twarzy mogą być różne. Nie bez powodu antropologów kultury zagadnienie śmiechu interesowało od dawna. Co udowodniono, zdolność do uśmiechania się i śmiania jest wrodzona i towarzyszy nam od urodzenia. Według pediatry Marka Gettlemana, śmiech dzieci pojawia się już w łożysku matki, zanim przyjdzie ono jeszcze na świat. Nie jest to jednak reakcja na bodźce, jak twierdzi lekarz, a odruch. Patrząc pod kątem psychologii rozwojowej dziecka, uśmiech w odpowiedzi na procesy zewnętrzne lub jako wyraz zadowolenia, występuje po około 6 tygodniach życia dziecka. W pierwszych miesiącach życia pojawia się także śmiech. 

 

9 powodów, dla których warto się uśmiechać

 

Lista korzyści płynących ze śmiana się i uśmiechania jest nieskończenie długa. Do tych najważniejszych należy podać jego zbawienny wpływ na nasze ciało. Śmiech reguluje ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, przedłuża życie, pomaga spalić kalorie, a w szczególności zmniejsza poczucie stresu i strachu. Badania wykazały również związek między intensywnością poziomu uśmiechu a satysfakcją życiową. Poznaj 9 powodów, dla których warto uśmiechać się każdego dnia!

 

 

1. Śmiech poprawia nastrój

Jak potwierdzają badania, uśmiechając się i śmiejąc podnosimy sobie poziom zadowolenia. Nie tylko śmiejemy się z czegoś, co nas rozbawiło ale także dodajemy sobie tym samym jeszcze więcej pozytywnej energii. Uśmiech i śmiech powodują powstawanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, które poprawiają nastrój i zmniejszają stres. Śmiech dodatkowo uwalnia dopaminę - hormon, który powiązany jest z systemem przyjemnych doznań oraz motywacji.

2. Obniża poziom stresu

Podczas śmiania się uwalniane są także neuropeptydy, czyli białka przekazujące sygnały pomiędzy neuronami oraz zapewniające prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Śmiejąc się, regulujemy więc naturalnie równowagę układu nerwowego, co pozwala wyeliminować stres i niepokój, ustabilizować nastrój oraz sprawić, że czujemy się  po prostu lepiej.

3. Śmiech koi ból

Śmiech zmniejszają odczucia bólowe. Sarah Pressman, psycholog zajmujący się zachowaniami społecznymi, dowiodła w jednym ze swoich badań naukowych, że ludzie, którzy uśmiechali się podczas szczepienia odczuwali ból w mniejszym stopniu niż osoby, które nie uśmiechały się wcale. Uśmiech może również pomóc przezwyciężyć krytyczne sytuacje w życiu.

4. Podnosi odporność

Uśmiech i śmiech zwiększają Twoją odporność. A to wszystko za sprawą podniesienia poziomu somatotropiny, czyli hormonu, który dba o reprodukcję i regenerację komórek naszego organizmu. Śmiech pobudza także białe krwinki, które wytwarzają przeciwciała. Dodatkowo pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zmniejsza chroniczne zmęczenie, bezsenność i nadpobudliwość.

 5. Poprawia wygląd

Naturalny i szczery uśmiech sprawia, że wydajemy się bardziej atrakcyjni dla innych. Według informacji zebranych przez angielską klinikę dentystyczną Portman Healthcare Clinic, 71% kobiet i 58% mężczyzn uważa uśmiech za najbardziej pożądaną cechą potencjalnego partnera. Uśmiechnięci ludzie otrzymują więcej uwagi, są przy tym bardziej atrakcyjni dla płci przeciwnej.

6. Poprawia relacje międzyludzkie

Osoby często uśmiechające się, odbierane są jako bardziej szczere i przyjazne, łatwiej nawiązujące kontakty z innymi. Uśmiech poprawia stosunki z przyjaciółmi i znajomymi, poprawia relacje partnerskie czy zawodowe. Może być pomocny w rozwiązywaniu konfliktów.

7. Prowadzi do sukcesu

Jak podają badania i statystyki, uśmiechnięci ludzie są częściej awansowani w pracy. Postrzegani są bowiem jako osoby godne zaufania i pracowite. Jak pokazują badania, pracownicy z sektora sprzedażowego traktujący swoich klientów z uśmiechem, podnieśli wyniki sprzedażowe, a ich klienci wracali do nich częściej.

8. To prosta metoda, żeby uszczęśliwić innych

Śmiech jest zaraźliwy – to wie chyba każdy. Według badań opublikowanych przez portal Lifehack.org, aż 50% osób, które zobaczyły uśmiech, uśmiechnęły się także. Mechanizm ewolucyjny tłumi kontrolę nad naszymi mięśniami twarzy, dlatego uśmiechamy się nieświadomie i automatycznie. 

9. Śmiech przedłuża życie

Według badań prowadzonych na Uniwersytecie w Kalifornii, częstsze śmianie się jest w stanie przedłużyć życie nawet o siedem lat. A to za sprawą produkcji kilku hormonów, których wysoki poziom obniża ryzyko zachorowania na raka. Jak podaliśmy powyżej, śmiech może zwiększyć odporność, uspokaja system nerwowy i zmniejsza produkcję hormonów stresu. Jest to więc wspaniałe lekarstwo, bez recepty, które aplikować możemy każdego dnia bez obawy o skutki uboczne!

 

Jak śmiać się więcej?

 

Podczas, gdy średnio maluch śmieje się lub uśmiecha około 400 razy dziennie, przeciętny dorosły człowiek już zaledwie 20 razy dziennie. Zważając na to, jak zbawienne znaczenie dla naszego organizmu ma uśmiech i śmiech, powinniśmy zdecydowanie rozważyć, żeby śmiać się znacznie częściej. Poznaj nasze wskazówki!

 

 

Szczery uśmiech kontra fałszywy

 

Naukowcy z Uniwersytetu w San Francisco zdefiniowali aż 19 rodzajów uśmiechu, które następnie podzielili na dwie główne kategorie: prawdziwe, szczere uśmiechy oraz uśmiech z uprzejmości, nazywany też uśmiechem społecznym. Wszystkie rodzaje uśmiechów zostały szczegółowo opisane i sklasyfikowane przez badaczy. Z badań wynika, że aż 80% ludzi potrafi udawać uśmiech. Jak więc rozpoznać ten szczery?

Francuski naukowiec Guillaume Chapron, który zajmował się badaniem mięśni twarzy, dowiódł że choć mięśnie wokół ust możemy kontrolować bez problem, mięśni zgrupowanych wokół naszych oczu kontrolować nie możemy. Fałszywy uśmiech, zgodnie z jego badaniami angażuje jedynie kąciki ust, górna część pozostaje prawie bez ruchu. Co zdradza osobę śmiejącą się naturalnie? Piękne zmarszczki mimiczne wokół ust oraz oczu – to oznaka, że śmiejemy się szczerze, dlatego też nie warto się nimi martwić, kiedy powstaną na naszej twarzy, są dowodem prawdziwej radości i pogody ducha.

 

 

Co może zabrzmieć szokująco, fałszywy uśmiech nie musi być zły! Ten, który zwany jest uśmiechem z uprzejmości wpływa także na zachowanie pozytywnych relacji międzyludzkich, co więcej, moc uśmiechu jest tak wielka, że nawet ten fałszywy ma pozytywny wpływ na nasz organizm: zmniejsza stres, poprawia nastrój i produkuje endorfiny. Jak to możliwe? Fałszywy uśmiech bowiem wysyła do mózg dokładnie te same sygnały jak w przypadku prawdziwego, szczerego uśmiechu. 

 

Terapia śmiechem

 

Śmiech naprawdę leczy! Nie bez powodu mówi się, że śmiech to zdrowie. Rewolucyjne podejście w tej dziedzinie miał amerykański lekarz Hunter Campbell, który w 1971 roku wraz z kolegami otworzył specjalną klinikę, gdzie połączył leczenie szpitalne z humorem wprowadzając między innymi funkcję klaunów w leczeniu pacjentów.

 

 

Szpital stopniowo stał się organizacją non-profit, która oferuje obecnie także szkolenia z terapii śmiechem. Jak udowodniono, terapia śmiechem łagodzi stres i dyskomfort, a także pomaga w leczeniu zaburzeń psychicznych jak i fizycznych.

Jak dowiedziono, śmiech ma zbawienny wpływ na nasze ciało i umysł, postrzegany jest także jako niesamowite lekarstwo, które nie ma sobie równych. Śmiało zalecamy więc do korzystania z niego, aż do bólu brzucha!

 

Źródła:
naturalhealth365.com
lifehack.org
holistichelp.net
psychologytoday.com
parents.com
positivepsychologyprogram.com
neuropsychotherapist.com
scciil.gu.se
psychologicalscience.org
neuronation.com
psychologyofhumor.com
positiveprovocations.com
laughteronlineuniversity.com
patchadams.org