Váš košík je prázdny.
Loto novinky 17 augusta 2017
Správne ciele sú základom úspechu
Ako si určiť životné ciele? Choďte na to SMART
Ľudské ciele sú ovplyvnené životnými hodnotami, záujmami aj talentom. Cieľom sa označuje čokoľvek, čo chceme dosiahnuť v istom časovom rámci. Životný cieľ je niečím, čo dáva nášmu životu zmysel a hlavnou podstatou bytia sa stáva cesta za týmto cieľom. Príkladov môže byť niekoľko. Životným cieľom mnohých ľudí je stať sa úspešným, získať prácu snov a šplhať sa na kariérnom rebríčku smerom hore. Ďalší snívajú o založení si rodiny, iní uprednostňujú štúdium na prestížnej škole, mnohí túžia cestovať. Cieľom môže byť aj túžba či potreba nasporiť si peniaze na auto alebo vysnívaný dom. Alebo naopak, venovať peniaze ostatným, založiť charitu, pomáhať ľuďom a zachrániť svet od ekologickej katastrofy. Ako si však tieto ciele stanoviť tak, aby ste ich úspešne splnili?
Ľadovcová ilúzia – čo sa skrýva za úspechom?
Úspešným, ktorí si splnili svoje sny, je veľmi ľahké závidieť. Ľudia často nevidia, koľko úsilia sa za úspechom v skutočnosti skrýva. Cesta na piedestál je totiž kľukatá a často sa pri nej spotíte aj vyplačete. Nič nie je zadarmo, tak ako ani vaše ciele, ktoré sa zázrakom nestanú realitou samé od seba. Chcete pocítiť chuť úspechu a do bodky si splniť všetky svoje životné ciele? Pozrite sa najskôr, čo vás čaká! Nebudete to cesta ružovou alejou.
Prečo je dôležité stanoviť si reálne ciele?
Určiť si ciele vie naozaj každý. Na chvíľu sa zamyslieť a napísať na papier zoznam dobre znejúcich cieľov nie je nič zložité. Zvládnu to všetci, ktorí sa naučili v škole písať. Nie všetci, ktorí si niečo na papier načarbú, to naozaj aj splnia. Často je v tom jeden hlavný problém – ciele nie sú reálne a sú až také komplikované, že človek sa vzdáva hneď na samom začiatku svojej cesty. Ciele, ktoré by ste si mali určiť a na ktorých sa naozaj oplatí pracovať, by mali byť SMART. Názov tejto techniky je odvodený od anglického slova smart, čo znamená inteligentný. Zároveň ide o prvé písmená 5 vlastností, ktoré by splniteľný cieľ mal obsahovať.
S – Špecifický
Základom každého cieľu je, aby bol špecifický a konkrétny. Nesplniteľné ciele, nech sú akokoľvek odlišné, majú jednu spoločnú vlastnosť – sú vágne, nepresné, nezadefinované. Čím všeobecnejší cieľ si zadáte, tým zložitejšie je ho splniť. Ako príklad môžeme uviesť sporenie na vysnívanú dovolenku. Ak ste si povedali, že si každý mesiac odložíte peniaze, svoj cieľ ste nedefinovali jasne. Odložiť si môžete tak aj 5 centov, ale na dovolenku v tom prípade pôjdete najskôr o tisíc rokov. Namiesto všeobecného „budem si sporiť“ si určite presnú výšku sumy a ako často si ju budete sporiť, napr.: „Na dovolenku si odložím mesačne 40 eur.“ Uvidíte sami, že špecifický cieľ je oveľa rýchlejšie a jednoduchšie splniteľný ako vágne predstavy o ňom.
M – Merateľný
Kedy splníte alebo nesplníte svoj cieľ? Čo určuje, že ste ho dosiahli? Na to, aby ste vedeli vaše plány adekvátne vyhodnotiť, musia byť merateľné. Ak šetríte peniaze, vypočítajte a určite si cieľovú cifru, ktorú si chcete nasporiť. Ak chudnete, stanovte si počet kilogramov, ktorých sa túžite zbaviť. Bez koncových čísel alebo výpočtu konkrétnych vecí, bude cieľ nemerateľný. Tak môžete sami seba ľahko oklamať, že ste si splnili svoj veľký sen. Výsledkom však bude len sklamanie. Po prvotnom vytriezvení prídete na to, že sa vám nepodarilo slniť ani len zlomok vašich predstáv.
A – Akceptovaný / Action oriented
Tým, že ste si zadali špecifické a merateľné ciele, ste podpísali zmluvu sami so sebou, že budete tieto plány plne akceptovať. To znamená, že sa stávajú súčasťou vášho každodenného života a pracujete na nich neústavne. Šetrenie na štúdium alebo cestu okolo sveta ovplyvní váš spoločenský život. Prijatím tohto cieľa totiž akceptujete, že sa vzdáte všetkého, čo máte radi, ale bráni vám to v šetrení (nakupovanie, kávičkovanie, atď.). Je potrebné sa zamyslieť, ako budete na svojich plánoch pracovať a aké činnosti k ich naplneniu podniknete. Ak je vaším cieľom napríklad kariérny postup, budete sa musieť práci venovať na úkor svojho súkromia, po prípade budete musieť investovať do samovzdelávacia či online kurzu.
R – Realistický
Nie, nechceme zničiť vaše detské sny ani vás presvedčiť, že na niečo nemáte. Chceme vás len posmeliť, aby ste snívali vo veľkom a podporili to malými či väčšími reálnymi cieľmi. Reálny však neznamená jednoduchý! Dajte svojmu cieľu šťavu, pripravte si poriadnu výzvu, ale vymeňte na okamih science-fiction za realizmus. Pracujete v lekárni, ale chcete sa stať návrhárkou? Výborne, vymeňte však svoj cieľ „byť návrhárkou“ za zopár menších cieľov, ktorými môžu byť: kúpa šijacieho stroja, inštalovanie dizajnérskeho softvéru, ušitie prvých šiat, a pod. Pracujte na veľkých cieľoch pomaly, ale intenzívne. Postupujte krok po kroku. Nereálne a komplikované ciele ostávajú len nesplniteľnými snami.
T – Time-bounded / ohraničený časom
Bez času to nepôjde! Pokiaľ nechcete, aby sa vaše plány stratili niekde v nekonečnom univerze, kde priestor a čas nehrajú nijakú úlohu, svoje ciele si načasujte. Určite si začiatok aj koniec. Ak si neurčíte časový limit, môžete sa pristihnúť pri tom, ako svoje plány a ciele pekne odkladáte z mesiaca na mesiac alebo z roka na rok. A namiesto dovolenky v Thajsku sa dočkáte kúpania sa v Dunaji (čo vôbec nie je zlé, ale chceli ste sa máčať v Thajsku). Kto si neurčí termín, veľmi ľahko stráca vytrvalosť, odhodlanie a ešte ľahšie sa z neho stáva prokrastinátor. Verte nám, koncové termíny sú najlepšou motiváciou! Avšak len vtedy, keď si nastavené realisticky (opäť to písmeno R).
Za každým úspechom hľadajte zlyhanie!
Myslíte si, že ste jediní, ktorí na ceste za úspechom bojujú s každodennými prekážkami? Alebo máte pocit, že neustále zlyhávate, aj keď ste si svoje ciele určili SMART? Gratulujeme, provokujete si o poriadny úspech. Bez zlyhania to jednoducho nejde! Svoje o tom vedia aj slávni ľudia, ktorých životné príbehy sú plné inšpirácie a odhodlania.
Predstavte si, ako by len vyzeral filmový, hudobný či literárny svet, keby sa slávne osobnosti ako Elvis Presley alebo J. K. Rowlingová vzdali! Inšpirujte sa zlyhaniami úspešných osobností a nikdy sa nevzdávajte len pre zlyhania, ktorých sa dopúšťate.
Čo prezrádzajú novoročné predsavzatia o životných cieľoch?
Koniec a začiatok roka sú pre mnohých magickým obdobím. Prelom rokov je spúšťačom nielen silných emócií, ale aj novoročných predsavzatí a veľkých životných plánov. Zatiaľ čo Američanom sa v napĺňaní svojich predsavzatí veľmi nedarí a 92 % z nich zlyhá, Briti sú na tom lepšie. Tí tvrdia, že ani jedno predsavzatie neporuší až 71 % z nich. Detaily výskumu nájdete v infografike nižšie.
Slováci sa snažia!
Novoročné predsavzatia sa nevyhýbajú ani Slovákom. Priam naopak, nejaký ten záväzok do nového roku si podľa výskumu realizovanom spoločnosťou eCall dáva až 97 % opýtaných. Medzi top novoročné ciele Slovákov patria tie, ktoré sa týkajú zdravia, rodiny, postavy, zvýšenia príjmu alebo zmeny zamestnania. Až 10 % Slovákov plánuje prestať fajčiť. Vytrvalosť slovenskému ľudu nechýba, ale ešte stále je čo zlepšovať. Až necelých 70 % tvrdí, že svoje predsavzatia ako tak dodržiavajú po celý rok, 27 % má problém dodržať ciele hneď v prvý mesiac a 4 % sa priznali, že sa ich nadšenie končí hneď na druhý deň.
Zdroje:
www.mindtools.com
www.careerwise.mnscu.edu
www.huffingtonpost.com
www.ecallslovakia.sk
L
Autor:
Lenka
Rok po štúdiu masmédií som prijala veľkú výzvu písať články o šťastných výhercoch lotérií, stratégiách hráčov a o fascinujúcom životnom štýle, ktorý sprevádza svet lota. Ja som si vďaka Lottolandu splnila svoj DREAMJOB copywriterky, splňte si s Lottolandom vy ten svoj!